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动作二动作4+动作5组成超级组 - 完成动作4利用绳索+把柄从高位做夹胸10次后不休息直接去完成 - 动作5 身体依靠在瑜伽球用哑铃做卧推10次为1组动作四动作7+动作8组成超级组 - 一共做2组,完成动作7(图9,前半部分)利用哑铃做窄距离俯卧撑(膝盖触地,这样更容易完成)10次后不休息直接去完成 - 动作8(图9,后半部分)利用哑铃做宽距离俯卧撑(膝盖触地,这样更容易完成)10次为1组

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(十一)健全公司法人治理结构。规范股东(大)会、董事会、监事会与经营管理层关系,健全授权经营体系。加强董事会在重大决策、选人用人和激励机制等方面的重要职责。完善“三重一大”事项决策的内容、规则和程序。建立董事会与管理层制衡机制,规范董事长、总经理(总裁、行长)履职行为。充分发挥股东(大)会权力机构作用、董事会决策机构作用、监事会监督机构作用、高级管理层执行机构作用和党委领导作用。

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